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1주일 법은 새로운 건조한 1월입니까? TikTok은 그렇게 생각합니다.

궁금한 점에 관심이 있거나 Dry January에 대해 알아보는 경우 혼자가 아닙니다. 2020년대는 지금까지 우리가 주로 다음과 같은 일을 했던 시대였습니다. 우리의 음주 습관을 닦아.그리고 그동안 갤럽 여론 조사 프로그램 2023년에는 2022년에 비해 알코올을 마시는 사람이 줄었다는 것은 미국인이 음주량을 줄이거나 반대로 음주량을 늘리기도 하는 지난 10년간의 경향도 부각하고 있다.

음주 습관에 지속 가능한 변화를 더하고 싶다면 TikTok에서 새로운 접근 방식이 화제가 되고 있습니다. 일주일의 방법 7일간 금주하고, 그 후 3주 정도 정도의 음주량(또는 그 이하)을 계속하면, 수면이 개선되어, 머리의 안개가 맑고, 피부에 광택을 얻을 수 있다고 주장하고 있습니다. 이것은 적은 노력으로 건조한 달과 동일한 효과를 많이 얻을 수 있습니다.

이 메소드의 작성자에 따르면, 그 아이디어 브리짓 스탠랜드매월 1 주간 금주 패턴을 1 년 동안 반복하는 것입니다.

어떤 사람들에게는 7일 동안 술을 마시지 않고 보내는 편이 추운 칠면조를 보내는 것보다 훨씬 현실적이며 그렇게 무섭지 않다고 느낄 수 있습니다. 또한 그 달의 사회적 약속에 따라 친구의 생일이나 긴 하루 후에 와인을 몇 잔 마셔도 자신과의 약속을 어겼다고 느끼지 않고 여유가 태어납니다.

게다가, 거듭되는 금주는 더 효과를 가져옵니다. “우리는 알코올 소비량 감소가 평가할 가치가 있다는 것을 사람들에게 상기시켜 주고 싶습니다. 매월 1주일 동안 금주를 계속하면 1년간의 음주일수가 25% 감소합니다.” “라고 임상 업무 부장 스테파니 갤리슨 변호사는 지적한다. 기념비온라인 알코올 치료 플랫폼.

그런데 알코올의 과잉 섭취를 포함한 모든 습관을 영구적으로 바꾸기 위해서는 7일만으로는 충분하지 않다면, 카메론 세그라, RD, 덴버를 거점으로 하는 영양사이며, 행동 ​​변용 테크닉을 전문으로 하는 헬스 코치입니다. 사실, 2020년 조사 네덜란드의 연구자들은 습관의 형성이 시간의 영향만큼 자제심의 영향을 받지 않는다는 것을 발견했다. 90일 동안 일관되게 목표를 달성할 수 있었던 사람들은 가장 강력한 장기적인 습관을 형성했습니다.

하지만 갤리슨은 1주일 금주하면 좋은 면이 엿볼 수 있다. .

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