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칼란 박사의 동영상은 온라인으로 건강에 대한 감각을 불러일으키지만, 그의 동영상은 우리를 더 행복하게 만드는 것을 목표로합니다.건강

1996년 여름, 나는 아직 6살이었지만, 처음으로 의학의 세계에 발을 디뎌습니다. 뭄바이 교외의 습기가 많은 오후였습니다. 나는 사촌이나 다른 아이들과 거리 크리켓을 하고 있었다. 여기는 내가 태어난 도시이지만,이 단계에서 우리 가족은 홍콩과 나이로비에서 주재를 거쳐 영국에 살았습니다. 내가 박쥐를 흔들며 도로에 서서, 사촌 한 명이 볼링을하려고 나를 향해 달려왔다. 그 당시 그는 눈에 보이지 않는 힘에 습격당했고 복부를 잡고 나의 몇 미터 전에 괴로워하면서 땅에 으쓱했다. 나는 공황과 공포를 제외하고 아무 말도 하지 않고 그의 곳으로 달려갔다. 내가 아는 한, 그는 바로 숨을 빼앗으려고 했다. 그 순간, 나는 매우 무력감을 느꼈다.

가족이 그를 병원에 서둘러 데려갔을 때, 의사는 맹장 파열로 진단했습니다. 당시에는 그것이 무엇을 의미하는지 몰랐지만 알고 싶었습니다. 그 무력감은 나에게 큰 영향을 미쳤다. 나는 어른이 되면 단순히 방관하는 것이 아니라 긴급 의료 시에 행동할 수 있는 인간이 되려고 결심했습니다. 30대가 된 지금, 6세의 자신은 용서된다고 받아들이고 있습니다. 그러나이 직관적 인 감각은 처음에는 NHS의 외과 의사와 건강 수비수로서, 그리고 지금은 조금 놀랍게도 소셜 미디어 세계에서도 내 경력을 형성했습니다. 내 채널에는 850만 명이 넘는 팔로어가 있으며, 전통적인 독감이 아니라고 말하는 것은 과언이 아닙니다. 내 동영상은 모두 인체, 의학, 과학에 관한 것입니다. 재미 있고 흥미로운 사실과 의학 진보의 역사입니다. 건강에 대한 해킹과 걱정을 줄이고 더 잘 사는 방법에 대한 팁.

사촌 사건 이후, 나는 의사로서의 경력에 ​​전념했습니다. 내 어머니는 의사이고 지금도 의사로 일하고 있습니다. 그녀는 현재 혈액과 의사이지만 초기에는 응급실과 집중 치료실에서 일했습니다. 그날 사촌이 무사한 수술을 받고 나서 무슨 일이 일어나고 있는지 물었다. 그 이후로 질문을 멈추지 않았습니다. 어린 시절, 나는 그녀가 말하는 흥미로운 교류와 특정 환자와 예후 이야기를 좋아했습니다. 대규모의 긴급 사태나, 야근에 의한 인생을 바꾸는 개입의 이야기가 나의 눈을 열게 해 주었습니다.

18살 때, 저는 런던의 임페리얼 칼리지 의학부에 입학했습니다. 대부분의 경우, 나는 피부 아래로 들어가는 것을 좋아했습니다. 무엇보다 실용적인 해부학 수업에 매료되었습니다. 나는 복부의 근육을 해부하고, 장의 전체 길이, 다양한 혈관, 전화선과 같이 체내를 달리는 신경망을 밝혔다. 이 삶의 무대 뒤의 관점은 침략적이고 부자연스럽게 느껴졌지만 동시에 필수적이었습니다. 내가 외과의사가 되기로 결심한 것은 여기였다. 우리 몸이 우리를 멸망시키기 위해 어떻게 준비되어 있는지 이해할 뿐만 아니라, 기한이 오기 전에 붕괴될 가능성을 최소화하기 위해 어떻게 몸을 강화하고 , 라이프 스타일을 미세 조정할 수 있는지 이해하는 것도 필요합니다.

학생 시절, 나는 소셜 미디어를 만났다. 그것은 2012년이었습니다. 저는 일련의 실기 시험을 마치고 다른 의학생들이 학습하고 통과하는 데 도움이되는 훌륭한 온라인 비디오 자습서가 많지 않다는 것을 깨달았습니다. 연수하는 동안, 당신은 다음 학년 학생들을 가르치는 임무를 맡고 있습니다. 나는 그들을 직접 지도했지만, 그 후 그들은 거의 지원하지 않는 자원을 갖지 않고 집으로 돌아갔다. 그래서 내 YouTube 채널을 시작했습니다. 첫 번째 검사에서는 친구에게 침대에 누워 주었고, 심장 검사 후 호흡기 검사 및 복부 검사를 실시했습니다. 의학생의 지지자는 처음에는 대학에서, 그 다음에 전미에 퍼졌다. 곧 전 세계에 시청자가 늘어나 의학생을 위한 영구 리포지토리가 되었습니다.

초기에는 YouTube 동영상을 만드는 데 얼마나 많은 노력이 필요할지 몰랐습니다. 그리고 2019년 말에 TikTok을 스크롤하고 있다는 것을 깨달았습니다. 그것은 전혀 다르다. 카메라와 최소한의 편집만으로 바로 클립을 꺼낼 수 있었습니다.

경력을 시작하고 몇 년이 지나 초점을 바꾸는 것이 중요하다는 것을 알았습니다. 동료를 교육하는 것만이 내 유일한 목적이 아닙니다. 대신 일반인을 향해 이야기하고 싶었습니다. 여러 가지 이유로 그렇게 하는 것이 더 중요하다고 느꼈습니다. 의학적인 잘못된 정보가 만연하고 Google을 쉽게 검색하면 증상이 무엇이든지 가장 날카로운 지성을 가진 사람은 자신이 암이라고 확신할 수 있습니다. 그 느낌을 알 수 있습니다. 의학부에 있던 대부분의 시간에, 나는 항상 자기 자신을 부정확하게 자기 진단하고 있었다. 예, 의사의 진찰을 받는 것이 항상 최선이지만 치료를 향한 사람들을 돕기 위해 더 많은 사실을 사람들에게 제공 할 수 있다면 어떨까요?

건강의 첫 번째 사람과 의사 과학자가 보충제와 지속 불가능한 라이프 스타일을 권장하는 반면, 과학적 근거를 기반으로 의학에서 내 경험은 작은 지속 가능한 변화가 우리의 건강을 크게 개선할 수 있음을 가르칩니다. 그것은 내가 세상에 나가려고 결심하는 정보입니다. 인생을 바꿀 수 있는 접근이 용이하고 달성 가능한 조언.

예를 들어, 성인의 하루에 식이 섬유의 권장 섭취량이 30g임을 알고 계십니까? 평균 영국인은 그 절반을 소비합니다. 발표된 증거에 따르면 섬유 섭취량을 하루 10g 늘리면(치아 시드 2큰술, 배와 렌즈콩 몇 개, 또는 바나나 1개에 해당), 장암 위험이 10% 저하될 가능성 있다. 작은 변화로 놀라운 이익을 얻을 수 있습니다. 그리고, 「8시간의 수면이 필요」라고 하는 것은 도대체 무엇일까요? 그것은 완전히 신화입니다. 우리 모두는 신체의 모든 세포에 시계 유전자와 개별 시계 단백질을 가지고 있습니다. 이들은 뇌 (시교차 핵)의 마스터 시계에 응답하는 작은 작은 시계입니다. 이 시계는 우리 모두가 다르기 때문에 어떤 사람은 6시간이 필요하거나 8시간 이상 필요할 수 있습니다. 알아야 할 것은 수면과 기상 시간을 일정하게 유지하고, 각성이 깨끗해지면 충분히 수면을 취했다는 것입니다.

위 내용물의 50%가 소장으로 배출되기까지 약 90분이 걸린다는 것을 알고 계십니까? 잠자기 전에 지방이 많은 식사를 먹으면 콜레시스토킨이라는 호르몬 덕분에 위 배출이 지연될 수 있으며, 역류성 식도염이 있는 경우 위산 역류를 악화시켜 킵을 방해할 수 있습니다.

나는 사람들의 관심을 끌기 위해 이상한 의학적 사실에 관한 비디오를 만들어 물을 테스트했습니다. 위산은 면도날을 녹이기에 충분히 강합니다. 코 머리를 뽑는 위험. 방귀를 참는 것은 위험합니다. 기체 배출은 혈류에 흡수되고 궁극적으로 폐에서 토출됩니다 (예 : 방귀 호흡). 이제 여러분의 몸에는 모든 인류와 같은 수의 박테리아 세포가 있습니다. 거기에서 나는 인체 구조의 모든 구석과 틈을 다루고 있습니다.

사람들에게 지식을 부여하는 것은 단순한 교육의 목적이 아닙니다. 건강 상태도 개선할 수 있다는 증거가 있습니다. 통증을 받아들이자: 통증이 어떻게 작용하는지, 왜 고통을 느끼는지 환자에게 설명하면, 그 정보가 통증 자체의 인식을 완화하는 데 도움이 된다는 연구가 있습니다. 통증은 우리 생각의 육체적 출현이며 뇌에서 무언가가 일어나고 있습니다. 순수하게 기계적인 것이 아닙니다. 그것이 어떻게 작동하는지 설명함으로써 어떤 경우에는 그 고통을 완화시킬 수 있습니다. 이 로직을 많은 상황에 적용할 수 있습니다. 지식과 이해를 통해 상황을 제어할 수 있습니다. 환자의 건강 상태가 나쁜 경우 무력감은 큰 부담이 될 수 있습니다.

인간의 신체를 이렇게 자세히 이해하는 것은 매우 이상한 감각이 될 수 있습니다. 붐비는 기차의 차 안에 앉아 있으면, 다른 사람의 걷는 방법으로부터 파킨슨병의 상태를 알 수 있을지도 모릅니다. 눈의 외형으로부터 갑상선 기능 항진증이 의심됩니다만, 때로는 본인도 눈치채지 못하는 사이에 일어납니다. 확실히, 나는 다른 분야에서 일하는 사람들에게 민감한 주제 (생리, 변통, 혈액, 창자)에 대해 이야기하는 것이 더 쉽습니다. 친구가 저녁 식사 중에 조금 불쾌하게 생각할 수있는 방법으로 나는 필터링되지 않은 경우가 많습니다. 내 책 중에는 완벽한 똥을 만드는 방법에 대한 섹션도 있습니다 … 모든 것이 각도에 관한 것입니다.

내 삶과 죽음의 견해도이 지식에 의해 색칠됩니다. 내 피부 아래에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 그 이상함을 이해할 수 있습니다. 그것이 얼마나 부서지기 쉽다는 것도 나는 인식한다. 일이 어떻게 일찌기 붕괴하고 철거하기 시작하는가? 나는 이것이 환자에게 일어나는 것을 보았다. 자신은 건강하다고 생각하고 현관에 들어가도 몇 시간 이내에 죽어 버릴 수도 있습니다. 이 모든 것을 이해한다는 것은 순식간에 당연한 것으로 생각하지 않고 기회를 받아 들일 수 있다는 것을 의미합니다. 그렇기 때문에 매일을 소중히 살려고 합니다.

직감에 반하는 것처럼 들릴지도 모르지만, 이 모든 것이 건강과 웰빙이 내 유일한 우선 순위가 아닌 이유입니다. 열심히 하면 모든 것을 소모하고 살 기쁨을 빨아 버릴 가능성이 있습니다. 저는 매일 가장 건강한 선택을 하는 것만큼 가족과 친구를 선호하고 새로운 경험을 받아들이는 것을 선호합니다. 현명하고 정보를 바탕으로 한 선택을 하는 수단으로서 건강과 의학 지식을 익히고 미소를 지을 수 있는 시간을 늘리는 것을 고려하십시오. 믿어, 건강 리터러시는 당신이 더 행복한 삶을 보낼 수 있도록 도와줍니다. 그렇다면 왜 자신의 내면에 대해 다른 사람이 되는가?
마이클 세가로프가 말한대로

칼란 라잔 박사의 이 책은 당신의 생명을 구할 수 있습니다. 센추리에서 18.99 파운드에 출판되었습니다.아래에서 £ 16.71로 사본을 구입하십시오. 가디언 북 숍.com

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