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정기적 인 신체 활동은 뇌 볼륨의 확대로 이어집니다.

톱 라인:

새로운 데이터에 따르면 정기적으로 중간 정도에서 활발한 신체 활동을 수행하면 회백질, 백질, 해마와 같은 주요 영역의 뇌 크기가 커질 것으로 예측됩니다.

방법론:

  • 정기적 인 신체 활동이 뇌 구조에 미치는 잠재적 인 신경 보호 효과는 신체 활동과 치매 위험 감소와의 연관성이보고되었음에도 불구하고 불분명합니다.
  • 연구자들은 조사를 위해 신체 활동 수준을 자기 신고한 건강한 성인 10,125명(평균 연령 53세, 남성 52%)의 뇌 MRI 스캔을 분석했다.
  • 중간에서 격렬한 신체 활동은 적어도 10 분 동안 연속적으로 호흡과 맥박수가 증가하는 것으로 정의되었으며 공변량을 조정하고 뇌 부피를 사용하여 모델링되었습니다.
  • 신체적으로 활동적인(비활성적인) 성인을 정의하기 위한 임계값은 의도적으로 주 2.5일로 현재 지침보다 훨씬 낮은 수준으로 설정되었습니다.

제거:

  • 코호트의 4분의 3은 중간 정도에서 격렬한 신체 활동을 일주일에 약 4일 실시하고 있다고 보고했다.
  • 신체적으로 활동적인 성인은 젊고, 백인의 비율이 높고, 운동 능력이 낮은 사람이 많은 경향이 있었습니다. 고혈압 그리고 2형 당뇨병.
  • 여러 요인을 조정한 결과, 중간 정도에서 활발한 활동의 ​​날이 늘어나면 총 회백질을 포함한 여러 영역에서 정규화된 뇌 부피가 커지는 것을 알 수 있었다. 백질. 해마. 그리고 전두엽, 정수리, 후두엽.

사실:

“일일 걸음수가 4,000보 미만과 같은 중간 수준의 신체 활동이라도 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음이 밝혀졌습니다. 10,000보보다 훨씬 적기 때문에 많은 사람들에게 보다 달성 가능한 목표가 되고 있습니다 “사람”이라고 공동 저자에서 캘리포니아 주 산타 모니카의 퍼시픽 브레인 헬스 센터의 데이비드 메릴 의사는 성명에서 말했다.

출처:

이 연구는 세인트 루이스의 워싱턴 대학 의학부의 필두 저자 사이러스 A. 라디 의학 박사에 의한 것으로, 온라인으로 게시 12월 7일 알츠하이머병 저널.

제한 사항:

참가자는 지난 2주 동안의 신체 활동을 자기 보고했지만, 이는 평생 활동 수준을 반영하지 않습니다. 신체 활동과 뇌 부피 사이에 확인된 상관 관계는 신체 활동에만 기인하지 않을 수 있습니다.

공개 사항:

이 연구는 여러 보건 센터와 재단으로부터 자금을 받았습니다. Raji는 Brainreader ApS, Neurevolution LLC, Apollo Health, Voxelwise Imaging Technology, Pacific Neuroscience Foundation의 컨설턴트를 운영하고 있습니다. 알츠하이머병 저널 그러나 검토 과정에는 관여하지 않았다.

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