여성의 성적 건강 : 자신의 성적 요구에 대해 이야기

자신의 성적 요구에 대해 이야기하면 파트너와의 거리를 줄이고 성적 만족을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 파트너와 이야기하기 위한 이러한 도움말을 사용해 보세요.

메이요 클리닉 직원

여성의 성적 건강은 남성과 마찬가지로 정신적, 신체적 건강에 중요합니다. 그러나 만족스러운 성생활을 달성하기 위해서는 내성과 파트너 간의 솔직한 커뮤니케이션이 필요합니다. 섹슈얼리티에 대해 이야기하는 것은 어려울 수 있지만, 작업할 가치가 있는 주제입니다.

파트너와 섹스에 대해 이야기 할 때이 가이드를 따르십시오.

여성의 성적 건강에 대해 조금

많은 사람들은 신체의 성에 대한 육체적 욕망이 성행위를 동기 부여하여 성적 흥분과 오르가즘으로 이어질 것이라고 생각합니다. 이것은 대부분의 남성에게 적용될 수 있지만 대부분의 여성에게는 반드시 적용되지는 않습니다. 다양한 요인이 많은 여성들이 흥분을 느끼고 섹스를 원하는 데 도움이되지만 다양한 요인이 욕망을 약화시킵니다.

많은 여성, 특히 40세 이상의 여성이나 폐경을 맞이한 여성에게 있어서, 육체적인 욕망은 섹스의 주요 동기가 아닙니다. 여성이 섹스를하는 동기는 파트너를 가까이 느끼거나 자신의 감정을 표현하기 때문일 수 있습니다.

성적 만족도는 각 사람마다 다릅니다. 파트너에 대한 감정, 자신에 대한 감정, 건강 상태, 종교 및 문화 교육 등 많은 요인이 성적 반응에 영향을 미칩니다. 성생활에 대해 우려가 있거나 성생활을 개선하는 방법을 찾고 싶다면 첫 번째 단계는 파트너와 이야기하는 것입니다.

여성의 성적 건강 : 먼저 자신의 필요에 대해 이야기하는 것부터 시작합시다.

자신의 성적 욕구에 대해 이야기하는 것은 쉽지 않을 수 있지만 파트너는 마음을 읽을 수 없습니다. 자신의 성적 경험에 대한 생각과 기대를 공유하면 서로의 거리가 줄어들고 더 큰 성적 재미를 얻을 수 있습니다.

시작하려면:

  • 자신의 불편함을 인정하십시오. 불안을 느끼면 그렇게 말해주세요. 자신의 우려 사항을 열면 대화가 시작될 수 있습니다. 자신이 하고 싶은 것에 대해 토론하는 것이 부끄러운 경우, 파트너에게 말하고, 파트너가 대화에 응해 주는 것을 확인해 안심해 달라고 합니다.
  • 말하기 시작하십시오. 말하면 자신감과 편안함의 수준이 높아질 수 있습니다.
  • 제한 시간을 설정합니다. 긴 이야기로 서로를 압도하는 것은 피하십시오. 15분간의 대화를 주제에 맞추면 감정적으로 편안한 구역에 머무르기 쉬워질 수 있습니다.
  • 정기적으로 토론하십시오. 섹스에 대한 대화는 말하면 말할수록 즐거워집니다.
  • 책과 영화를 이용합시다. 파트너에게 여성의 성적 건강에 관한 책을 읽거나 질문이나 우려 사항을 다루는 장과 섹션을 추천하십시오. 영화 장면을 토론의 출발점으로 사용할 수도 있습니다.

파트너와 함께해야 할 주제

자신의 성적 요구에 대해 파트너와 이야기할 때 구체적으로 말하도록 합시다. 다음 주제를 다루는 것이 좋습니다.

  • 시간. 성적 친밀감을 유지하기에 충분한 시간을 확보하고 있습니까? 그렇지 않으면 상황을 변경하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 섹스를 위한 시간과 에너지를 창출하기 위해, 당신과 당신의 파트너가 어떻게 서로를 지원할 수 있는지 생각해보십시오.
  • 당신의 관계. 섹스를 방해할 수 있는 여러분과 파트너 사이의 과제와 이에 대처하는 방법에 대해 토론합니다.
  • 로맨스. 당신과 당신의 파트너는 로맨스의 정의가 동일합니까? 사라졌습니까? 어떻게 하면 재연할 수 있을까요? 로맨스는 어떻게 성적 친밀감의 무대를 정돈합니까?
  • 기쁨. 개인적으로나 상호적으로 즐길 수 있는 것은 무엇입니까? 파트너의 요구에 귀를 기울이고 다른 사람의 요청에 불쾌감을 느끼는 경우, 타협점을 알아내는 데 오픈하십시오. 어떤 성행위가 당신을 불편하게 만드는지 이야기하십시오.
  • 루틴. 섹스는 너무 일상적이거나 예측할 수 없습니까? 어떤 종류의 변경을 할 수 있습니까? 합니다.

    관심이 있는 것에 따라 더 껴안는 성적 마사지, 자기 자극, 오럴 섹스 또는 진동기를 사용하는 것이 좋습니다. 좋아하는 것, 싫어하는 것, 하고 싶은 것에 대해 이야기해 주세요.

  • 감정적인 친밀감. 섹스는 단순한 육체적인 행위가 아니라 감정적인 연결을 만들어 친밀한 관계를 구축하는 기회이기도 합니다. 성교와 오르가즘에 도달 할 때 서로의 압력을 제거하십시오. 서로 만지거나 키스하고, 신체적, 정신적으로 가까운 감각을 즐기십시오.
  • 신체적이고 감정적인 변화. 질병, 체중 증가, 수술 후 변화, 호르몬 변화 등의 신체적 변화는 성생활에 영향을 미칩니까? 요인도 해결합니다.
  • 신념. 섹스에 대한 믿음과 기대에 대해 토론합니다. 여성은 폐경 후 성욕이 사라진다는 생각 등 오해가 당신의 성생활에 영향을 미치지 않는지 생각해 봅시다.

다양한 성적 요구를 어떻게 다루는가?

성적 요구는 다양합니다. 스트레스, 질병, 나이, 가족, 경력, 사회적 참여 등 많은 요인이 성적 욕구에 영향을 줄 수 있습니다. 원인이 무엇이든, 파트너 간의 성적 욕구의 차이는 고립, 좌절, 거절, 분노의 감정으로 이어질 수 있습니다.

다음에 대해 파트너와 논의하십시오.

  • 당신의 친밀감이 필요합니다. 친밀감은 단순한 성적 욕망 이상의 것입니다. 친밀감에는 감정적, 정신적, 신체적, 엔터테인먼트 요구도 포함됩니다. 감정적 인 친밀감의 요구가 충족되지 않으면 섹스에 대한 관심이 희미해질 수 있습니다. 감정적인 친밀감을 높이기 위해 파트너에게 무엇을 할 수 있는지 생각하고 그것에 대해 개방적이고 정직하게 토론하십시오.
  • 당신의 성적 욕망의 차이. 장기적인 관계에서, 부부는 다른 수준의 성적 욕망을 경험할 수 있습니다. 서로의 차이에 대해 토론하고 둘 다 만족할 수 있는 옵션을 모색합니다.

의사와 상담하는 타이밍

문제가 지속되면 의사나 섹스 치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 섹스에 대한 욕구에 영향을 줄 수 있는 약을 복용하는 경우 의사에게 약에 대해 문의하십시오. 의사가 대안을 제안할 수 있습니다.

마찬가지로 질 건조와 같은 신체적 징후와 증상이 성적 즐거움을 방해하는 경우 치료 옵션에 대해 물어보십시오. 예를 들어, 윤활제 및 기타 약물은 호르몬의 변화 및 기타 요인과 관련된 질 건조에 도움이 됩니다.

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