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소셜 미디어에서 영감을 원하십니까?

2024년이 되었기 때문에 새로운 운동 프로그램을 시작하고, 식사를 개선하고, 건강을 개선하는 다른 방법을 생각했을지도 모릅니다. 그것은 놀라운 일입니다! 아니면 할아버지가 말했듯이, “그것은 아무것도 나쁜 것이 아닙니다.”그것은 그의 최고의 칭찬입니다.

사실, 건강상의 큰 이점에 필적하는 치료법은 거의 없습니다. 정기적인 운동. 하지만 어떤 종류의 운동이 자신에게 가장 적합한지 어떻게 결정해야 할까요? 그렇습니다. 의사와 개인 트레이너로부터 조언을 얻을 수 있습니다. 피트니스 책을 읽거나 운동 클래스 샘플을 읽을 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 소셜 미디어에 많은 양의 매력적인 ‘영감 넘치는’ 게시물을 단순히 스크롤하는 것으로 나타났습니다. 이를 정기적으로 수행하는 경우, 예를 들어 빨리 걷는 것보다 더 자주 수행하는 경우, 새로운 연구는 그 전략을 재검토할 필요가 있음을 시사한다.

맞는 영감은 무엇입니까?

피트 스피레이션은 체력을 고무시키고 건강을 촉진하기 위한 소셜 미디어의 게시물을 말합니다. TikTok, Instagram, Facebook 및 기타 인기 있는 소셜 미디어 사이트에서 영감을 주는 소식을 찾을 수 있습니다. 일반적으로 이들은 운동과 식사 권장 사항이 포장 된 광택있는 사진과 비디오를 게시하고 격려 메시지와 인용문을 포함합니다.

Instagram에서만 #fitspiration (또는 #fitspo와 같은 관련 해시 태그)을 검색하면 현재 1 억 건에 가까운 게시물이 나열됩니다. 대부분은 매력적이고 긴장된 건강한 여성들이 운동을 하거나 피트니스와 건강 최적화에 대해 이야기하는 이미지를 보여줍니다.

맞는 영감의 문제점은 무엇입니까?

피트니스를 홍보하는 메시지가 수백만 명의 사람들에게 도달함으로써 얻을 수 있는 잠재적인 이점은 분명합니다. 그러나 메시지는 신뢰할 수 있고 유효해야 합니다. 그리고 중요한 것은 게시물이 부정확한 정보, 쓸모없는 정보, 심지어 유해한 정보를 전달해서는 안됩니다. 거기에서 문제가 시작됩니다.

분명히 피트니스에 대한 소셜 미디어 게시 할 수 있는 일부 연구에 따르면 특히 아래에 초점을 맞추면 긍정적 인 효과가 있다는 것입니다. 외형이 아닌 현실적인 운동 목표. 그러나 영감 넘치는 게시물에는 부정적인 측면이 있을 수 있습니다. 시청자에게도

  • 몸의 불만이 증가
  • 부정적인 분위기
  • 매력에 대한 인식 감소
  • 두께를 이상으로 한다
  • 다양한 체형과 유형의 제한된 범위이며, 아름다움은 매우 적합하고 슬림한 것으로 정의됨을 시사합니다.
  • 기능이나 성능보다 외관에 중점을 둡니다.

#fitspiration 연구 :이 소셜 미디어 게시물은 실제로 피트니스를 자극합니까?

최근 연구에서는 맞춤형 해시태그를 사용한 콘텐츠 품질 인스타그램 인플루언서가 게시한 것. 놀라운 것은 아니지만 결과는 불행했습니다.

저자는 가장 인기있는 피트 스피레이션 인플루언서 인스타그램 계정 100개를 확인했습니다. 이러한 각 계정에 대한 최근 15개의 게시물이 분석되었습니다. 다음의 경우 게시물은 신뢰할 수 있는 것으로 간주되지 않습니다.

  • 누드나 노출도가 높은 복장(짐에서 비키니 착용 등)
  • 여성의 가슴에 초점을 맞추는 등 운동하는 사람을 성적으로 만든다.
  • 극도의 저체중이나 극도로 근육질의 사람 등, 극단적인 체형의 이미지가 포함된다
  • 건강을 강조하는 대신 마른 것을 권장하는 메시지 및 기타 부정적인 메시지를 전달
  • 피트니스 정보가 포함된 게시물은 15개 중 3개 미만이었습니다.

연구자가 발견한 것은 다음과 같습니다.

  • 26%가 성적인 이미지를 묘사합니다.
  • 22%가 누드나 운동에 어울리지 않는 노출이 높은 복장으로 운동하고 있는 이미지를 투고했습니다.
  • 15%는 극단적인 체형에 있는 사람을 특집
  • 41%가 피트니스 관련 콘텐츠를 3개 이하의 소식으로 게시했습니다.

이 계정의 1/4은 이러한 기준 중 여러 가지에 대한 신뢰성 테스트를 통과하지 못했습니다. 신뢰할 수 있는 계정 중에서도 물리치료사나 개인 트레이너 자격 등 피트니스나 건강에 대한 자격을 가진 사람이 게시한 것은 절반에 불과했습니다.

이 연구는 게시물이 피트니스 결과에 실제 영향을 미쳤는지 여부를 조사하지는 않았지만, 이 결과는 피트니스 콘텐츠의 품질에 대해 의문을 제기합니다.

이것은 당신에게 무엇을 의미합니까?

피트니스 관련 건강 콘텐츠를 찾고 있다면 최대한 최상의 정보를 찾으십시오. 피트니스에 대한 자격 증명이 부족한 출처는 회의적이어야 합니다. 제품 및 서비스를 판매하는 게시물에 특히 주의하십시오.

이 연구의 저자들은 검토한 피트니스 관련 콘텐츠에 대해 일정한 기준을 수립했습니다. 이것을 온라인으로 보는 소식에도 적용할 수 있습니다.

결론

건강 정보와 관련하여 소셜 미디어가 반드시 출발점으로 최적이라는 것은 아니다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

건강 상태를 개선하기 위한 조치를 취하는 것은 칭찬할만한 가치가 있지만 실제로는 아무것도 나쁘지 않습니다. — 보다 신체적으로 활동하고 싶다는 동기를 갖는 것은 단순한 시작일 뿐입니다. 체력을 향상시키기 위해 이용하는 정보는 외형이 매력적일 뿐이지 않습니다. 안전에 대해 충분히 검토하고 실제로 건강을 개선할 수 있다는 확실한 증거를 뒷받침해야 합니다.

새해를 향해 더 나은 피트니스를 목표로합시다!

하버드 대학의 저작권 (C) 2024.

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