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빈센트 디어리의 “How We Break”리뷰 – 자신을 소중히 | 건강, 마음, 몸의 책

특정 목표를 향해 강제하는 것이 아니라 주류 독자를위한 심리학 책을 읽는 것은 신선합니다. 더 많은 것을 달성하기 위해, 더 노력하기 위해. 지난 1세기의 급속한 사회적 및 기술적 변화 덕분에 그 어느 때보 다 많은 사람들이 자기 실현을 실현할 수 있게 되었습니다. 이것은 환영해야 할 것처럼 보일지 모르지만, 자기 실현은 어려운 작업이며 잠재력은 즉시 충족 할 수없는 기준이 될 수 있습니다. 의식적으로든 무의식적으로든, 우리의 살아있지 않을 가능성이 우리를 괴롭히고 불타버릴 때까지 노력하도록 봉사하는 일이 있습니다.

이 책은 계획된 3부작의 두 번째이며 2015년 속편입니다. 우리의 현상, 건강 심리학자의 디어리는 인생이 우리에게 던지는 예측 불가능한 과제를 다루는 우리의 능력에 한계가 있다는 갈망 메시지를 전달합니다.알로 스태틱 부하의 개념 (만성 스트레스로 인한 소모) 반복적으로 발생합니다. 4장에서는 보호관찰관으로 일하면서 아들과 아버지의 돌보는 것에 분투하는 싱글머더의 앤을 소개합니다. . 앤은 자신 이외의 모든 사람을 돌봐줍니다. 그녀의 삶이 더 어려워지고 복잡해짐에 따라, 그녀의 기능은 점차 침식되어 마침내 만성 피로 상태에 빠집니다. 심리 치료 과정에서 그녀는 너무 오랫동안 과도한 결과로 발생하는 취약점을 이해하게 되었고 몇 가지 일반적인 어려움이 당신을 위험에 빠뜨릴 수 있다는 점에 도달했습니다.

이 책의 특별한 장점은 디어리가 심리학, 철학, 종교에서 다양한 학파들 사이를 섞는 것입니다. 그 결과, 단순한 추상적인 개념에 대한 논의가 아니라 생물학적, 사회적, 경제적 현실을 포함한 현대 세계에서 인간이라는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 귀중한 관찰 모음을 얻을 수 있습니다. 네. 8장에서는 불안과 공황 발작으로 인해 만성적으로 피곤한 30대 초반 무료 편집자 프레드를 만나게 됩니다. 그의 불안(신형 코로나 바이러스 감염에 의한 락 다운에 의해 악화되었다)이, 그의 세계를 집의 넓이까지 축소시켜, 사실상, 자신의 정신 상태의 죄수가 되어 버린 모습이 그려져 있습니다. 그의 삶을 되찾는 과정은 한 번에 작은 한 걸음씩 점차 진행됩니다.

다양한 장이 독립적인 에세이 역할을 하며 완전히 다른 문제에 대해 논의합니다. 이야기와 이야기는 우리를 어떻게 형성합니까? 유익한 사고와 파괴적인 사고의 차이점은 무엇입니까? 자신이 건전한 관계를 가지고 있다는 것은 무슨 뜻입니까?

‘How We Break’은 인생의 더 어려운 측면을 아직 만나지 않은 사람이나 자신의 편안한 구역에 머무르는 경향이 있는 사람에게는 그렇게 공감을 부르지 않을 수 있습니다. 물론 이런 종류의 존재는 독자적인 심리적 문제를 수반할 수 있다. 인간은 본질적으로 반 취약하고 스트레스와 어려움에 노출되면 실제로 강해진다는 것을 의미합니다. 현대 생활의 많은 측면으로 우리는 어려움으로부터 자신을 보호하기가 쉬워졌습니다. 오히려 이 책은 너무 많은 것을 경험했거나 너무 빠르거나 너무 길거나 범위가 자신의 이해를 넘어서거나 매우 유능함에도 불구하고, 자존심을 거의 또는 전혀 가지고 있지 않은 사람을 위한 것입니다.

3부작의 3번째 작품을 ‘How We Mend’라고 합니다. 그동안 이 책은 인생이 얼마나 어려운지에 대한 카탈시스적인 명상을 제공합니다. 셀프 케어의 개념은 소셜 미디어에서 너무 많이 사용되며 때로는 유용하지 않은 비유가 되었지만, 디어리는 셀프 컴패션의 필요성에 대해 설득력 있는 논의를 하고 있습니다. 그는 우리의 고통을 보다 인간적으로 이해할 수 있도록 인도하고, 삶의 부유를 보다 우아하고 평화롭게 극복하기 위한 실용적인 조언을 줍니다.

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알렉스 카미는 정신과 의사이며 팟 캐스트 “The Thinking Mind”의 사회자입니다. How We Break은 Allen Lane에서 출판되었습니다 (£25). 수호자와 관찰자를 지원하려면 아래에서 사본을 구입하십시오. 가디언 북 숍.com. 배송비가 부과될 수 있습니다.

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