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멀티 비타민은 뇌의 노화를 늦추는 것과 관련이 있습니다.

진의 증가는 피할 수 없지만, 그렇다고 해서 진진의 증가를 늦추는 노력을 그만두는 것은 아닙니다. 그리고 개입은 간단할수록 좋다.

에서 공부 에 게시됨 미국 임상 영양 저널연구자들은 약국에서 구입할 수 있는 멀티비타민을 섭취하면 노화에 따른 인지기능의 저하를 최대 2년 늦출 수 있다고 보고하고 있습니다.

이 시험은 하버드 대학 의학부와 브리검 앤 여성 병원의 과학자들이 주도하고 센트럼 실버를 복용하는 60세 이상의 사람들과 위약을 복용하는 사람들을 비교하는 시리즈의 일환이다 . 이는 국립위생연구소와 식품회사 마스사의 지점인 마즈 엣지로부터 자금 제공을 받고 있으며, 센트럼의 메이커인 할레온이 비타민을 기부했다. 스폰서와 자금 제공자는 연구 계획이나 결과 분석에 관여하지 않습니다.

과거의 두 가지 연구 이 시리즈에서는 전화나 웹 인터뷰를 통해 참가자를 2~3년에 걸쳐 평가하고 있으며, 그 결과 매일 멀티비타민을 섭취하는 사람은 위약을 섭취하는 사람보다 인지 테스트 점수가 높다. 것이 밝혀졌다. 연구팀이 직접 검사를 받은 573명이 참여한 이 최신 연구에서는 과학자들은 비슷한 이점을 인정했다. 5,000명 이상의 자원봉사자가 참여한 3건의 연구를 모두 종합하면 멀티비타민을 매일 최대 3년간 섭취하면 뇌의 인지노화가 2년 늦어지는 것을 보여주고 있다.

하버드대학교 의과대학 교수이자 브리검 앤 여성 병원의 예방 의학은 “세 가지 별개의 위약 대조 연구에서 멀티 비타민의 일관된 효과가 얻어졌다는 결과는 설득력 있고 자극적입니다.” 부장으로 공동 이사이기도 한 조안 맨슨 박사는 말한다. 이 연구는 컬럼비아 대학과 웨이크 포레스트 대학의 과학자와 함께 실시되었다. “그들은 훌륭하다고 할 수 있습니다.”

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맨슨 교수에 따르면, 세 가지 연구 각각은 단어 목록을 즉시 및 지연 후 기억하고, 동물과 야채의 이름을 지정하고, 숫자를 반대로 당기는 등의 기억력을 포함한 다양한인지 테스트에서 약간 다릅니다. 정도의 효과를 보였다고 한다. 세 가지 시험 모두 모두 기억력에 큰 이점이 있음을 보여주었습니다.

이 결과는 비타민과 영양소, 특히 대부분의 멀티 비타민에 포함된 20가지 필수 미량 영양소가 어떻게 뇌의 건강을 유지할 수 있는지를 보다 깊이 이해하기 위한 첫걸음입니다. 그러나 의문은 남는다. 예를 들어, 멀티 비타민은 노인들에게 이미 이러한 비타민과 영양소를 적절한 수준으로 보완했는지 아니면 결핍을 다루고 있습니까? 맨슨에 따르면 연구팀은 참가자의 식사에 대해 나쁜 것부터 좋은 것까지 다양한 건강 정보를 입수하고 있으며, 이 문제에 대해 더 조사할 예정이라고 한다. “식사의 질이 낮은 사람일수록 효과가 높다는 징후는 있지만, 이러한 의문을 더 자세히 파악할 필요가 있다”고 그녀는 말한다. “식사의 질이 낮고 교육 수준이 낮고 사회 경제적 지위가 낮은 연구 대상 집단에서는 더 큰 이익을 얻을 수 있습니다. 높기 때문입니다.”

이들은 또한 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 E, 루테인, 아연 등 특정 비타민과 영양소가 나이가 들수록 뇌에 더 중요해질지 여부도 조사할 예정이다. 다른 연구에서, 예를 들어, 나이가 들수록 비타민 B12의 흡수가 감소하고 피부로부터 비타민 D의 합성이 감소하는 경향이 있다고 보고되었다. 또한 이 연구에서는 피험자를 최장 3년간 추적했지만, 장래의 시험에서는 멀티비타민의 장기 사용이 뇌에 더 큰 이익을 가져오는지 여부도 검토될 가능성이 있다.

이 결과는 든든한 것이지만, 비타민이 건강한 식사와 라이프 스타일의 대안이 될 것이라고 제안하지 않는다고 맨슨은 말한다. “이것은 결코 사람들이 자신의 식생활에 만족하고 정제를 마시는 것만으로 좋다고 말하는 것은 아닙니다. 그러나 멀티 비타민은 필수 비타민과 미네랄을 포괄적으로 포함하고 하나가 부족한 경우에 도움이 될 수 있기 때문에 멀티 비타민이 건강한 식단과 라이프 스타일을 보완하는 역할을 할 수 있습니다.

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