콘텐츠로 건너뛰기

뇌파를 해킹하여 밤의 수면을 개선하는 방법

나쁜 밤에서 오는 끔찍한 숙취는 모두가 알고 있습니다. 자다: 피로감, 찌그러짐감, 집중력 저하, 반응의 둔함. 고맙게도, 이들은 모두 다음날의 컨디션을 정돈하여 해결할 수 있지만, 수면을 계속 회피하면 문제가 발생합니다. 만성 불면증은 비만, 2형 당뇨병, 우울증과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

이러한 휴식 부족은 큰 문제입니다. 필요한 수면 시간은 사람마다 다릅니다. 대부분의 성인은 매일 밤 7시간에서 9시간이 소요됩니다.. 그러나 우리 중 상당수는 정기적으로 목표를 달성할 수 없습니다. 미국 질병 예방 관리 센터에 따르면, 미국 성인의 3분의 1은 매일 충분한 식사를 하지 못합니다.그리고 약 20 %가 만성 수면 장애가 있습니다.

“잠은 매우 문제입니다”라고 그는 말합니다. 마크 조지 사우스 캐롤라이나 의과 대학에서. “사람을 돕는 어떤 장치가 있으면 좋을 것입니다.”

물론 수면을 감시하고 분석한다고 주장하는 앱이나 가제트에는 부족하지 않지만 수십 년에 걸친 다양한 결과를 거쳐 뇌 자극의 최근 획기적인 진보로 사태는 한 걸음 앞으로 나아가려고 합니다. 있습니다. 뇌파와 직접 상호 작용하는 다양한 제품은 수면을 해킹하고 밤의 숙면을 높이는 데 도움이 될 것으로 기대됩니다. 하지만 그들은 정말로 자신의 잠재 능력을 발휘할 수 있을까요?

‘소비자 수면 기술’의 첫 번째 파문은 2005년에 도래했고, Zeo라는 회사가 수면을 기록하고 분석하고 개선 방법에 대한 조언을 준다고 하는 헤드밴드를 출시했습니다. Zeo는 시대를 앞두고 2012년경에 해산했지만, 그때까지는…

태그:

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다